1979年出生于表演世家的她，5岁就进行了自己的第一次演出，还曾被媒体评为“四小青衣”。她就是在2001年签约了冯小刚工作室的苗圃，苗圃在1996年拍摄了《白马飞飞》后便进入了影视圈，慢慢地体现出了她绝佳的表演天赋，并且在1998年顺利考进了北京电影学院。

2003年，苗圃被冯小刚推荐参演电视剧《五月槐花香》，这时的她开始在影视圈崭露头角了，凭借着这部电视剧，她获得2005年 “飞天奖”最佳女演员提名，并在2007年入围了金鹰奖，之后还参演了《绝对控制》，并以此剧，塑造了她“中国第一警花”的称号，同时还奠定了她“四小青衣”的地位。这时她的演技已经慢慢变得更加娴熟，地位与名气也都随着演技的提升而上升。

苗圃并不仅限于拍戏，她还在2009年与黄渤等人为祖国60华诞录制歌曲《我的中国我爱你》。在这之后她也还演过很多的电视剧，让人印象深刻的应该是2011年由她主演的古装传奇大剧《穆桂英挂帅》，这部剧出来不久，就传出了她与罗晋恋爱的消息。

苗圃与罗晋在一起这件事也没少被人谈论，一度让她处在风口浪尖处，但消息也没能传多久，苗圃便向媒体表示了自己喜欢的是比自己大的熟男，而不是姐弟恋，自己不能接受姐弟恋。可是一波未平一波又起，之后又传出了她早就与富商陈义红结婚的传闻。