那么费启鸣到底是怎么从180斤变成如今的男神呢？那么当然离不开 健身和控制饮食。

来自狒狒的食谱：早餐：粥可以养胃想减肥一定要养好肠胃；午餐：肉类选择用鸡肉牛肉来代替猪肉，主食和肉千万不能混在一起吃，拒绝菜汤泡饭要多吃蔬菜；晚餐：在七点前吃不能吃宵夜，如果要吃宵夜用水果和蔬菜代替，避开糖分高的水果。