□清淡养生健康过年

　　“三高”人士应警惕春节发病

　　海都网—海峡都市报讯 （海都网记者 李熙慧） 春节快要到了，亲朋好友之间的聚餐、宴会多了起来，但是对患有“高血脂”、“高血压”、“高尿酸”等基础疾病的市民来说，如果没有控制好饮食，不光是体重上升、血脂超标，也为健康带来隐患。

　　昨日，记者采访了福建中医药大学国医堂院长王晅，他建议有基础病的市民节日期间不要放纵饮食，应该与平时一个标准，并且注意休息，预防中风、心梗等突发状况的发生。

　　王院长提醒，“三高”人群要注意不能经常熬夜，要按时吃早餐，少吃零食、油腻食物。过量饮酒、过量吸烟等改变正常的生活规律的行为，必然影响到“三高”指标。

　　他建议，痛风病人不要喝啤酒，并严格控制海鲜等高蛋白的摄入。糖尿病人在节日期间要控制淀粉类的摄入，比如年糕、干果、水果的摄入量。高血脂症的患者逐年增多明显，饮食上要对动物内脏格外小心，吃过多会增加血液黏稠度，易出现中风危险。高血压和肾病患者要注意休息，不能熬夜，食物要少盐、少油炸，可自制一些新鲜蔬菜汁、水果汁食用。

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　　古人看节俭

　　人生衣趣以覆寒露,食趣以塞饥乏耳。形骸之内，尚不得奢靡,己身之外，而欲穷骄泰邪

　　——语出北齐颜之推《颜氏家训·止足》。讲的是穿暖吃饱足矣的节俭道理，和现代人的半饱生活理念如出一辙。教导颜氏子孙凡事适可而止，不要放浪形骸，要知足克己，简约生活。