“我一直有午睡的习惯，一般三四十分钟。因为午休的好坏直接影响下午工作的状态，哪怕没有床，也得有个十几分钟的‘微午休’，会使你快速‘充电’，下午的整个精神面貌就变得不一样，工作也会更有效率。”相比之下，在厦门软件园某公司上班的俞小姐，则比较接近报告中的厦门人均午睡时间。

　　网友响应 期待午睡

　　相比于俞小姐，厦门多数的上班族并没达到45.4分钟的午睡水平。

　　通过“吐槽”午睡排行榜，也有一些网友总结出，“午饭耗时过长、午睡地点环境太差和人为缩减午休时间导致无法午睡，成为了午睡时间不足的三大主因”。

　　“又是忙碌的一天，白天上班晚上上课，昨晚只睡三个多小时 困顿不堪呀，身体频频发出亚健康信号，养护自己，期待午睡啊。”厦门网友“o李婷婷”表示。

　　“应付春困，缩短吃饭的时间，少刷微博少上网，争取午睡二十五分钟。”厦门网友“lady88mini”计划道。

　　午睡半小时 切忌趴着睡

　　“适当的午睡习惯有益于身体健康，但午睡时间过长，有时反而不利于健康。”郑女士是厦门市某医院的护士，她表示，单位都有安排午休，“一般睡半个小时就够了”。

　　同时，她也提醒，午休其实有讲究，“午饭之后不要马上午睡，对于青少年而言，即使有时候不午睡，也可以保持充沛的精力，但如果要睡，要选择躺着睡，如果趴着睡的话，不仅睡不踏实，还会影响视力，结果适得其反。老年人午睡时间过长，容易导致晚上失眠，春天午睡半个小时就好”。