3月10号并不是什么特别的日子，也不是什么节日，更没有任何纪念意义，但是因为一条微博在网上火了，很多人都说自己三月十号睡不好，但是全国有多少人，每天都有很多人睡不好，看到原博说的是10号，而很多人评论说的是11号，所以压根不是什么特别的日子，每天都有一堆人睡不好而已。

　　人会做恶梦，这和人的心理和生理有关系，做恶梦和人的经历有关系，有的人受过伤害或是各种打击，这样经历就留在记忆里了，这是一种心理伤害记忆，这样的人在睡眠中就会形成记忆重放，会形成各种恐怖的梦境，梦里会出现各种伤害，这样的恶梦属于轻恶梦，在梦境中人不会醒来，接着在梦境中睡眠。喜欢看恐怖片的人，做的恶梦就比较吓人的梦多，看恐怖片会在人记忆里残余，睡眠中会出现记忆重放，这时就会做可怕的恶梦，会吓醒过来影响睡眠，这样第二天就出现黑眼圈没精神，而且恶梦会形成梦中记忆，哪天你睡觉时又会重复出来吓你，这样恶梦就形成一种习惯了。不怕吓的可以多看恐怖片，记得看完亮着灯睡就少做恶梦。

　　人会做恶梦，是因为人睡眠时脑细胞层静止状态，这时有部分脑细胞不老实，在微弱的活动中给人发送错误的脑波，于是各种离奇场景出现了，这叫记忆碎片回放，有脑部疾病的人出现的最多，如果恶梦非常多就要警易是否有伤病影响。

　　1、心理的。是焦虑或者压力过大。因为内心的恐惧有抑郁症，不敢不能接受自己，和这个真实的世界严重脱离，所以我觉得你既然经常做那种噩梦，心里可能还是有什么心结。

　　2、生理的。睡姿影响呼吸系统，如果平躺或手压胸口容易呼吸不顺畅，加上如果身体健康出现问题更容易出现噩梦。

　　以上，如果这两点能避免，做噩梦几率就大大减少。