忒有料

产后怎样减肥知识介绍 五个减肥小常识

  耳朵上有很多穴位,有些穴位可以加强新陈代谢,促进肠道蠕动,帮助体内毒素排出,防止便秘。经常揉搓耳朵,可以帮助减肥。下面是产后怎样减肥知识介绍,来看看吧!

  产后怎样减肥方法一 常按摩耳朵。

  耳朵上有很多穴位,有些穴位可以加强新陈代谢,促进肠道蠕动,帮助体内毒素排出,防止便秘。经常揉搓耳朵,可以帮助减肥。

  产后怎样减肥方法二 游泳。

  做完月子后,妈妈需要适当进行运动,游泳是一个很好的有氧运动,还能健美乳房,每周可游泳1-2次,每次30分钟左右。

  产后怎样减肥方法三 吹气球。

  吹气球需要深呼吸,可增加肺活量,消耗能量和脂肪,促进新陈代谢。起到减肥作用。

  产后怎样减肥方法四 喝酸奶。

  每天喝2~3次200ml的酸奶,可防止便秘和帮助体内的毒素排出,对腹部和腿部肥胖有良好的减肥效果。由于它含有丰富的蛋白质,喝了酸奶,就可减少食用肉类食物。

  产后怎样减肥方法五 少吃咸东西。

  过量的摄入盐分会引起人体水中。新妈妈可以多吃利尿的食物,如:薏苡,冬瓜,鲫鱼,红豆等。

分享
发评论

猜你喜欢

相关推荐

热门阅读

Copyright 2018 52FuQing.com
5