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水肿型肥胖怎么减肥最快最有效 水肿型肥胖原因及减肥方法推荐

  水肿型肥胖的原因
  导致水肿的原因有很多,最主要的就是排毒不畅。当女性免疫力下降时,身体代谢和循环就会出现不同程度的障碍,此时水肿会更加明显。另外,久站或久坐、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸,或者服用特殊药物,都有可能导致静脉循环不佳,从而导致水肿的出现。而有些人睡眠不足也会出现水肿,但这种水肿一般在起床后几个小时内便会自行消退。
  水肿型肥胖减肥方法
  水肿型肥胖怎么减肥方法一:按摩淋巴消水肿
  淋巴按摩可以促进淋巴自体循环,提高人体代谢机能和自然治愈力,从内部净化身体,将体内多余的水分、毒素和脂肪都代谢出去,让身体曲线变得更加紧致。人的全身都分布着淋巴管,其中下颌、锁骨、腋窝、腹股沟、膝盖窝这五个地方是最重要的。在这些地方涂上纤体产品,然后用手掌或者手指轻轻摩擦表面,这样就可以改善淋巴以及血液循环,从而达到消水肿的效果。

  水肿型肥胖怎么减肥方法二:从饮食着手
  要想解决水肿,平时就要多吃利水消肿的食物,如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。另外绿豆、红豆、薏仁、白萝卜、紫菜、苦瓜、丝瓜、鲤鱼等都有利于水分的代谢。此外,还要多吃健脾补气的食物,如山药、红枣、莲子、木耳、扁豆等,还可以补充体力,消除疲劳及倦怠感。

  水肿型肥胖怎么减肥方法三:多做运动
  运动可以使血管加宽,这样进入到肾脏的水就能更好地排出。如果要通过运动消肿,那么最好选择最排汗的有氧运动。每天进行一次30分钟的健步或慢跑,这样就能达到很好的效果。此外,如果你天天大部分时间都是坐在办公室中工作很少运动的话,建议每天晚上睡前平躺在床上,把腿搭在墙上,让腿和身体呈90度直角。保持这个姿势20-30分钟,这样有助于缓解因血液流通不畅造成的下半身水肿。

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