八种食物提高秋季免疫力 梧叶儿 2013-09-13 09:06 关注 5. 开心果 开心果是零食首选：每天50克至100克的开心果，会增加肠道有益菌群的水平。坚果本身并不含有益生菌，只是含有益生元。大杏仁的表现略逊于开心果。 选择带皮开心果，并且观察自己包了多少皮，以免吃得过多。 上一页123456下一页
