28日，冷空气离开宁德市，早晚时分不再那么冷了。记者从市气象台获悉，本周不会再有冷空气造访，宁德市最低气温将缓慢回升，不过，由于后期湿度增大，天气将逐渐转阴，周末还可能出现小雨。

　　冷空气离开

　　夜里没有那么冷了

　　上周末，一股较强冷空气影响我市，部分山区最低气温一度跌至3~4℃，26日甚至出现了初霜。昨日，这股冷空气逐渐远离我市，我市最低气温开始回升，夜晨时分不再冷得像提前进入冬天了。

　　市气象台工作人员告诉记者，在夏季，最高气温每上升一度，市民都会感觉到更热了一点，而在秋季，最高气温的变化，人体感觉就没那么明显了，反而是最低气温变化时，市民更容易感觉到。比如，白天你仍旧穿着短袖，但早上出门时会觉得有些凉意，而夜里睡觉已经把毛巾毯换成被子了，这就是因为夜晨最低气温比夏天时降低了不少。

　　根据最新气象监测信息显示，随着冷空气的离开，昨日，我市最低气温回升3℃左右，沿海县市最低气温已回升至16℃左右，而山区县最低气温回升至11℃，今日最低气温还将继续回升。由于本周都没有新的冷空气抵达，沿海最高气温将维持在26~27℃，而山区最高气温也有22℃左右。

　　今日阳光依旧灿烂

　　明日起转阴

　　气温不低，但真正阳光明媚的天气，市民们却享用不了多久了。

　　据市气象台预测，明日以后，由于底层湿度增大，我市天气将逐渐转阴。明后两天，白天也许就不会再有明晃晃的阳光了，而夜晨局部地区还有可能出现零星小雨。到了11月1日、2日，降雨就更明显了，我市大部分县市特别是沿海地区，夜晨都会有小雨，这也不同于夏季总是出现在中午和傍晚的降雨。

　　所以，好好享受今天的阳光吧！多晒晒太阳，别一天到晚坐在办公室里。“万物生长靠太阳”，适量的紫外线能促进钙质吸收，并预防骨质疏松、佝偻病，对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能也大有裨益。晒太阳还能够增强人体的免疫功能，增加吞噬细胞活力，具有防癌、抗抑郁的神奇效果。

　　不过，不科学的晒太阳也会给身体带来损伤。一天中，有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖、柔和，可以起到活血化瘀的作用；第二段是下午4时至5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线是 b光束占上风，它会对皮肤造成伤害。