台海网1月9日讯 (海峡导报记者 康泽辉 社区情报员 黎寿钦 文/图)88岁，身体仍倍儿棒，你要问赖老人的长寿秘诀，他有他的十四字箴言：“晨打拳，午读报，规律起居，知足常乐。”

　　赖显波老人家住龙岩长汀县馆前镇汀东村，是名退休老干部。他说他的晚年生活，很幸福。

　　每天清晨5点多，你在集镇上，就能看到老人的身影。

　　老人5点左右就起床了，他会沿着集镇村道，走到岭头十字路口附近再返回，重复四次，这段路，大概六里地。回来后，就到附近的树林内，做操、打拳、练剑。

　　以前睡眠质量差，整夜半梦半醒，睡不踏实。但是赖老人发现，自从坚持锻炼后，总能一觉到天明。

　　这不，看这一招一式，苍劲有力，格外精神。打完拳，估摸着报纸也送到家了。

　　每天上午在家看报，下午到村部给大伙讲报纸上的新闻，这成了不喜欢打牌的赖老人的另一爱好。

　　88岁，但是老人眼神特别好，看报从来不戴眼镜。中午吃完饭，就赶着去当广播员，给大家讲国家大事和养生之道。

　　要说养生，长寿的赖老人笑着说，粗茶淡饭最养生。他每天就是粗茶淡饭，饭量不多，尤其是晚饭以粥、面条等易消化类食物为主。

　　老人生活简朴，运动鞋的鞋底，因长期锻炼裂了缝，已粘过好几次，还舍不得扔。

　　赖老人说，过去他给人家放牛，日子过得很苦，现在的生活一天比一天好了，老人的脸上洋溢着幸福的笑容。

　　他说：“人活着，心情舒坦最重要，何必追逐大富大贵，钱财生不带来死不带去，儿孙也自有儿孙福。”