孕妇便秘怎么办怎么预防 孕妇便秘吃什么好

　　孕妇便秘是很正常的，有90%的孕妇都可能会便秘，原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的，加上体内大量孕激素的影响，使胃肠平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱，以及孕妇活动较少，因此更易发生腹胀和便秘。中医学认为，孕妇便秘多因阴虚内盛，阴血不足，肠燥津枯，肠道失润所致。那么孕妇便秘怎么办，孕妇便秘吃什么好，应坚持有规律地排大便，要多喝水，多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。还可以每天坚持喝蜂蜜，活性天然成熟蜂蜜有缓中补虚，润燥通便，止咳润肺等功效。孕妇在便秘的时候，要如何用饮食的方法来进行改善呢。今天一起来看一下，能够让孕妇便秘好起来的食疗法。

　　孕妇有便秘，最好是吃黑芝麻，核桃仁，和蜂蜜结合起来的食物。把两者打碎后，然后再加入适量的蜂蜜，一起喝下去，就能起到效果了。一天两次。怀孕的女性可以把胡核仁打成碎片状，然后再加入一些粳米，把两者捣烂后，放在一起，煮成粥，然后再吃，效果好。

　　如果可以吃酸的话，则可以选择全熟了的西红柿，然后打成块状，加入白糖，也可以吃下去，一天两次，也能治疗孕妇便秘。孕妇便秘的时候，要多喝水，可以在水里添加点盐，这样，即能消毒，也能起到润肠的作用的。

　　孕妇也可以购买芝麻胡粥来吃。或者是自己在家里做也可以。把芝麻炒后，再打成沫状，然后再加入粳米一起做成粥吃。把柏子仁捣烂，然后再加入粳米适量，然后也可以加入点儿蜂蜜，做成粥后，也可以治疗孕妇的便秘的。把无花果与粳米一起煮沸后再加入一点儿蜂蜜或者是砂糖都可以，这样，对于有痔疮的孕妇来讲，有良效。