准新娘婚前十招瘦全身秘诀

4、辣椒来帮忙

普多莫说在食物中加入少量辣椒，可以让你更快产生饱腹感。因为辣椒会刺激你的味蕾。

5、多喝水或者低卡路里的饮料

如果你不喜欢白开水的味道，那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁，或者泡开一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里。

6、快步走提臀瘦身法

每天坚持下班或上班的路上快步走，每次坚持10分钟以上，快步的直线走，两腿尽量并拢，。可以消耗体脂同时提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性。因为在你快步直走的时候，带动并加强了臀部肌肉的运动，坚持天天走，可以使臀部在短短的一个月内明显提升，达到完美修身的效果，还有助减肥。

7、腹式呼吸法瘦肚子

躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒；用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下‘最后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，整套10秒运动重复5次。