杏仁芝麻粥

黑芝麻具有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙等，黑芝麻甘平，可以滋养肝肾、润燥滑肠;而杏仁可以止咳、平喘、润肠、通便。

原料：杏仁10克，黑芝麻20克，冰糖，大米各适量

制作首先将黑芝麻、杏仁、大米洗净后，泡在水里，浸胀后捞出备用;将刚刚三种备好的材料一起放到碗内捣烂成糊，放进砂锅，加上适量的水煮开，再用微火煮烂，最后加入适量的冰糖煮开即可食用。

妈妈们，快来为便秘宝宝烹饪以上3款食谱吧。