首先，参加明星真人秀的明星们要摆正心态，如果不够虐，那么话题性就不够强，节目的冲击力效果自然不明显。怕受累怕挨饿，你还参加“虐星节目”做什么 当然，多数明星还是有这么一个觉悟的，像angelababy一改女神形象，变成十足的女汉子，上天下水无所不能;张柏芝虽已是两个孩子的妈，但干农活、喂猪、做早餐信手拈来。既来之则安之，发扬吃苦耐劳的精神，才是涨粉涨名气的法宝。

　　其次，参加真人秀节目的明星又不能太真实。抱着吃苦、玩乐心态的明星们，参加真人秀节目不能表现得太真实，就像贾玲，如果你真的不能吃苦、好逸恶劳、厌恶贫困农村，也不能一股脑儿地完全表现出来，适当掩饰那些不被世人待见的品质，才是适应市场的真人秀。

　　总之，凡是讲究个“度”。无论是上真人秀节目，还是上综艺节目，明星玩乐秀底线都要有个度，一旦越过那个度，物极必反，无疑将招致观众厌恶与反感。明星们疯狂加盟真人秀节目前，一定要精挑细选、仔细斟酌，摸清观众的脾性，才能名利双收。话又说回来，节目组对此喜闻乐见，凡有明星表现极端，或表现完美，在他们眼中都是一样的，能引起争议就会有关注度，不在默默无闻中灭亡，就在争议吐槽中火爆。