北极：

在4300米深水域冰泳

方维和跟随一支“波塞冬探险队”赴北极。探险队成员既有探险家、科研人员，也有画家、音乐家。他们边前行边探索北极。“离开母船后的条件蛮艰苦。”方维和回忆，他们有时乘坐冲锋艇进行科考，有时乘坐直升机探查，“粮食供给、周围环境、气温等比较苛刻。”但在艰辛探索后，北极将壮美的自然生态呈现给他们。硕大威武的北极熊、憨态可掬的海豹、洁白壮丽的冰山……极地的景观让方维和兴奋激动极了！

7月20日格林尼治时间4时37分，方维和与同伴成功抵达北极点（北纬90度）。在极点4300米深的水域，方维和又挑战了一把人生——冰泳。“其实我开始挺犹豫的，那么冷。”方维和说。后来，队友的激励让他鼓足勇气跳下水，“队友说，你不跳会后悔一辈子的。冲着这句话，我跳下去，游了十几米，下面可是4300米深啊。”一上岸，方维和喝了些队友拿来的伏特加，挑战成功后的喜悦之情溢于言表。

南极：

与帝企鹅亲切“握手”

南极这片洁白的大陆，面积约1239.3万平方公里。自从挪威人罗尔德·阿蒙森以及他的随行人员于1911年12月14日征服南极点以来，能够触摸那颗直径30厘米不锈钢球的人不到3000名。2014年12月6日，方维和与同伴参加了由国际著名探险家、澳大利亚人埃里克先生带领的国际南极点探险队，从南非的开普敦出发，踏上了前往南极的旅途。

南极自然环境的严苛，比起北极有过之而无不及。方维和经历零下50度的露营生活，触摸到了代表极点的不锈钢球，在零下气温中尝试了“雪浴”，开着越野车在一望无际的白色雪原上体验了“无交警无信号灯”畅快飞驰的感觉，还伫立在巨大冰山旁。

让方维和印象最深的是跟帝企鹅——这种现今体型最大的企鹅的亲密接触。“国际上规定，人类不能主动去接近帝企鹅，不能打扰它们的正常生活，但是如果它主动向你走来，则可以亲近。”方维和说，在南极，它们的队伍遇到了帝企鹅群，一些企鹅在他们队员周围穿梭，其中有一只走近了方维和，“它很友好。我伸出手，它啄了我一下，表示握手。这只身高1.1到1.2米的企鹅非常漂亮。这是常人难以想象的体验！”方维和说。他们与企鹅群相处了一段时间，方维和激动地拿起手机录像，“绅士，太绅士了！就是穿着燕尾服的绅士。”看到帝企鹅三三两两，摇摇摆摆前进，方维和不住赞叹。

12月12日格林尼治时间20时51分，方维和成功抵达南极点（南纬90°）。他用一张手机截屏来记录在南极点的时刻。这张图片显示的是12月12日20时51分，左上角显示无手机信号的“无服务”字样。

人类第一次到达北极点90度是1909年4月6日。据统计，106年来，全世界成功到达北极点的人数10000人左右。而人类第一次到达南极点90度是1911年12月14日。104年来，全世界成功到达南极点的人数3000人左右。而成功到过两个极点的人，全世界1000人左右，其中中国人100人左右，而方维和就是其中之一。