作为男人，经常要面对来自各方面的压力，还要应对各样的应酬，男性的很多疾病都与日常的饮食有关，下面来看看最有助于男性补肾的食物吧。

　　男性补肾的食物一：黑豆

　　黑豆本身长的就很像人的肾，有补形的说法。黑豆有活血利水、提高免疫力、补肾强身的功效，很适合肾虚的人食用。平时用黑豆煲汤也是不错的保健食物，值得每周喝一次。

　　男性补肾的食物二：高维生素c食物

　　男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素c。当然，选择补肾中药绅斯挺进补，效果也是一流的。研究表明，给男性每天服用1000毫克的维生素c，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。

　　男性补肾的食物三：深海鱼

　　压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。

　　男性补肾的食物四：羊肉

　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾作用。

　　不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低补肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

　　男性补肾的食物五：鸽肉

　　鸽子又称“白凤”，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾、温阳益气的作用。

　　将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用即可。

　　以上推荐的男性补肾的食物希望可以帮到你!