怀孕腹肌是如何炼成的 

sarah 走红社交网络后也引起了巨大的争议，有人认为她应该更多为孩子的营养着想而不是只顾保持好身材，怀孕就不应该再去健身房了。另一部分人则为这位准妈妈送去了祝福，并表示自己十分羡慕这样的身材。

面对铺天盖地的负面言论， sarah 很淡定地表示，她和她的孩子都是健康的。怀孕34周时，孩子有2200克。

这位准妈妈保持身材的方式就是坚持运动和健康饮食。她坚持每天去健身房锻炼，做一系列的产前锻炼，包括普拉提。

另外，sarah 的饮食也非常健康，并不像很多人一怀孕就开始大吃大喝地进补。她最常吃的三种食物是藜麦、菠菜和鸡肉。洛杉矶的一家食物上门服务公司每天都会把搭配好的健康食物送到她家。偶尔 sarah 也会沉溺于芝士汉堡，不过大部分时候都吃得很健康。

其实每个女人怀孕的状况都是不同的。专家表示，女人怀孕后雌性激素分泌会增多，但不同人对雌激素的反应是不一样的。女人怀孕增加多少体重也没有绝对的标准，个人需要增加多少体重取决于很多因素，包括孕前体重和身体质量指数。

其实适度的锻炼对怀孕是有好处的，能降低血栓栓塞(凝血问题)的风险，但如果感到疲惫或者呼吸困难，就不应该继续锻炼了。