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工作生活压力大，成失眠首因

25岁的王先生，大学毕业后便进了一家私企工作。由于从事的是销售业务，每天都是密密麻麻的应酬，接触的客户也非常多，但是能谈成的却没多少，这让王先生感觉压力很大。近半年来，他感觉自己每天都很焦虑，担心的事情特别多，总觉得高兴不起来。晚上到了睡觉时间，却又怎么也睡不着。

“这是由于过分焦虑引起的失眠。”多家医院的医生均表示，在青年人群体中，导致睡眠问题的原因主要是焦虑。随着城市节奏的加快，来自于工作、生活等方面的压力，成为了青年人睡不着的主要原因。

“由焦虑引起的失眠，重点诱因是造成焦虑的环境和各方面压力所造成的。”市中医院神经内科(脑病科)主治医师孙清己表示，出现这样的症状时，建议市民辅以相关的心理辅导，解开“心结”，慢慢地减轻这种焦虑的情绪。同时，饮食、作息一定要规律，还可以适当做一些体育运动。

“还是不行的话，可以在医生的指导下，适当使用一些抗焦虑促进睡眠的药物。”孙清己建议，如果因工作压力导致严重失眠的话，应适当休假。待这种情况消失后，再投入工作。

不良生活习惯，易造成睡眠不佳

小吴毕业于建筑学院设计系，高材生的他一进单位便受到重用，大小短短三年时间小吴已经从一个小小的设计员成为了高级设计师，当然这其间的努力是不言而喻的，早出晚归、彻夜不眠已经成为小吴的生活常态。不是特忙的想好好补补觉，又是入睡困难，有时整夜不能入睡，入睡也是多梦，半睡半醒的状态下熬到天亮，就像没休息一样，疲惫不堪，白天昏昏沉沉的，工作效率直线下降，这令小吴甚是痛苦。后求诊医院，医生考虑诊断为“失眠症”。

“睡眠不好，往往是不良生活习惯造成的。”闽东医院呼吸内科医师缪碧芳表示，除了像小吴这样彻夜不眠的生活习惯，不少年轻人还养成了睡前吃东西、做剧烈运动、抽烟酗酒、玩手机等不良生活习惯影响睡眠，出现“越夜越精神”的现象。她建议，市民首先要养成良好的生活习惯，尽量少熬夜，早睡早起，适当运动，戒酒、戒烟，睡前可以喝杯热牛奶、洗个热水澡放松下身心，避免进食太多不易消化、太过油腻的食品，避免太剧烈的活动等。