医生说法：50岁以上骨质疏松患者男女比例达1:6

林永绥表示，骨质疏松被称为“沉默的杀手”，严重影响人们的生活质量，是指单位体积内的骨组织量低于正常，也就是骨密度变低，是中老年人最常见的疾病之一。在我国，受到骨质疏松症影响的人群非常广泛，尤其是50岁以上处于绝经期的女性，大约每3人就会有1人患有骨质疏松。研究表明，人在35岁左右骨量达到最高峰值，之后就会逐渐减少。

“50岁以上骨质疏松患者男女比例达1:6。”林永绥介绍，多数中老年人都患有骨质疏松症。早期会有腰痛、背痛、关节疼等症状，长时间休息也无法得到缓解，而且就诊时很容易误诊为关节炎、腰肌劳损等。尤其女性在绝经后，骨质疏松会在10年内不断加重。

“许多40多岁的患者，一般都是在体检时才发现骨质疏松;而70岁以上的患者，都是骨折后才发现。”林永绥建议，60岁以上的老人可到医院做骨密度测定。

医生提醒：中老年人应多参加户外活动

林永绥提醒，当了母亲的女性应该在生活上的点点滴滴开始预防骨质疏松症。例如，应摄入足够的钙量，注意营养(例如多饮牛奶)，多晒太阳(阳光中的紫外线照射皮肤，可诱导体内维生素d转化为活性维生素d从而让钙沉积进入骨骼)，戒烟、忌酒、避免饮过量咖啡及其他含咖啡因的饮料，慎重使用糖皮质激素等影响骨代谢的药物等。

但需注意一个误区，民间有“以形补形”之说，因此常有市民认为煲骨汤有助补钙。殊不知，除了硝酸钙等几种钙盐能溶于水之外，其他所有钙盐都是不能溶于水的。因此靠喝老火骨头汤补钙并不科学，并且还有胆固醇增高的风险。

此外，林永绥建议，中老年人应提倡均衡饮食，食物多样化，多食一些海产品、豆类及乳制品，多参加户外活动，同时要提防摔倒。此外，还要多晒太阳，适当进行慢跑、游泳、骑自行车等运动。（记者 吴宁宁）