播求腿功厉害 是怎么炼成的？

说到播求，中国的武术迷、拳迷太熟悉了，他来过中国，几乎没有败绩，一龙和播求世纪大战今晚就要上演，大战之前，回顾播求也是很有必要的。

播求是2届k-1世界冠军，他泰拳战绩为：420战，370胜，45负，5平(到2014年8月的比赛累计共有58场KO对手)，只有1次被日本佐藤嘉洋KO，日本媒体称播求为史上最强之男。2014年10月11日，K-1世界MAX（70KG）冠军赛，播求无故退赛，引起了广泛关注与震动。

播求的训练量之大，是众所周知的，播求不仅拳头硬，他最大的特点是腿功强，号称天下第一。那么播求的腿是怎么练出来的呢？

首先播求非常重视对腿的耐力训练，播求每天早上跑12公里、下午8公里长跑，每次跑完结束后200次撞膝，这样对小腿、大腿进行了大运量训练，使腿部的耐力大大增强，同时撞膝是对大腿和膝关节的持久性锻炼，这对腿部大肌肉群的训练作用很大，而大肌肉群是腿部爆发力的基础。

另外播求还要20分钟跳绳，想必跳过绳的人都会有记忆，5分钟跳绳下来已经累得气喘吁吁，两腿发酸，20分钟跳绳，不是普通人完成得了的，跳绳不仅锻炼了腿部的耐力，他主要是对踝关节力量和腿部小肌肉群耐力的锻炼，踝关节有耐力，便于在拳台上不停地跳动，并增加跳动的节奏和耐久力，同时对快速出腿和躲闪有很好的作用。

播求的踢腿鞭打有力，这主要是播求的撞膝、踢沙包训练有关，播求踢的沙包有各种重量组成，轻的沙包用于训练踢腿速度，重的沙包用于练习腿部力量，据说100斤重的沙包会被播求踢飞起来，此外播求还经常踢树干、木桩……各种器械，等等。

特别是播求每天6小时的格斗训练中，大多是超猛的踢腿训练，双腿击打，一组就是好几十下，踢完十几组才休息片刻，训练中，他的陪练被打得直往后退，沙包、木桩、陪练的全套不知被播求踢烂多少，已经无法计算了。

在拳台上经常看到播求用腿踢倒对手，腿成了播求的必杀技，播求钢铁般的下肢，确实强大，一龙一定要小心啊，今晚的比赛一定很精彩，我们非常期待！