（黄晖 绘）

【核心提示】

高考结束，不少考生纷纷安排丰富的“放松计划”，部分考生通过暴饮暴食、彻夜飙歌狂欢、通宵达旦上网等方式过度放松自己。专家认为，高考结束后可以适度放松，但是不可以放纵，一定要合理安排。如果过分颠倒平日的生活规律和习惯，对健康的损害非常大。家长们要适度引导孩子，鼓励孩子多做一些有益身心健康的事情，旅游、看书、勤工俭学等都是不错的选择。

□记者 王金植

赏风景长见识

“打算让孩子出去旅游，看看外面的世界。”市民张先生说，他准备陪女儿出去旅游，让女儿散散心，看看风景，长一些见识。

据悉，像张先生这样准备带儿女们去旅游的家长不在少数。昨日，记者从多家旅行社了解到，已有不少家长为孩子安排好了旅游行程。一家旅行社负责人介绍，相对于参团旅游，学生更喜欢自己组团，几十个同窗好友同行，既可以游览美景，又能增进感情。

“高考后，考生选择旅游放松是不错的选择。”市旅游局有关负责人说，旅游是一种健康、绿色的放松方式。外出旅游、亲近大自然，有助缓解紧张情绪，放松身心。

适度放松心情

高考完后，市民尤先生的儿子一连两个晚上都跟同学去唱歌，而且到很晚才回家。“高考完了，难得放松一下，只要不玩得太疯就好。”尤先生说。高考一结束，中心市区的一些k歌场所随处可见高考生的身影。

“用k歌的方式享受欢乐是好事，但要适可而止。”泉州医高专附属人民医院陈医生建议，最好是饭后1小时再去k歌，此时胃里的食物基本消化了，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时机。时间不宜太长，否则不仅对嗓子有害，对耳朵的伤害也很大。