这是最自然的事

宝宝很爱水，这是一个自然的倾向，因为在麻麻的肚子里这9个月的时间就是在液体中活动，因此当刚出生的宝宝泡进温水池中时，其反应感觉甚至比在干燥环境中更为熟悉。

但是这样与生俱来的悠游自在会在成长过程中逐步消失，甚至演变成恐惧，别怀疑，粑粑麻麻也可能不经意增强了这样的倾向，例如使用脖圈等方式尽可能让宝贝的脸部远离水面，就有可能将脸埋进水中的恐惧注入宝宝的意识，而这就是为什么专家鼓励宝宝早日下水的原因。

宝宝的第一年

0-1岁阶段的成长、发育可说是一辈子当中最关键的时期 – 脑部在这一年内的增长速度高过往后任何阶段，因为规律的运动能刺激学习，任何一个动作对协助脑部发展都非常有帮助。而游泳，无疑是这个阶段宝宝最合适的运动，因为水大幅地减轻了重力的阻抗，提供了宝宝自由运动肌肉的空间，而这只是让宝宝学习游泳的众多好处之一。

宝宝游泳教学不应该利用触发本能反射的非自愿方式来让宝宝学会游泳，而是循序渐进地教会宝宝控制呼吸。

那么问题来了，在这个适合与水打交道的季节，你知道如何将婴幼儿游泳这个新理念付诸实际行动吗？

（以下婴幼儿游泳专业内容摘自杂志《母婴世界》，如有版权问题，请联系凯叔团队）

婴儿家中游泳练习

教练：各位粑粑麻麻们

场所：浴缸。注意，浴缸要事先清洗。

设施：在最初的几个练习中，浴缸的水深为30-40厘米，一个月后，浴缸可以注满水。理想的水温是32度到35度。对于四个月以上的宝宝来说，练习时最好伴有各式各样的玩具和音乐，这对宝宝的运动有独特的刺激作用。

热身运动：练习前，要为婴儿做四到六分钟的按摩，或让幼儿模仿小兔或青蛙跳，以活动手脚。

技术指导：

1、婴幼儿身体最重、最沉的就是头部，因此，手的托护应放在头、颈部和背部以上部位。

2、托护头部的最佳方式为，用双手从婴幼儿的颈部和下巴处挺住头部。托下马时，要让孩子的嘴闭上，以免呛水。

3、等孩子学会了正确的划水动作后，手的托护方式也要相应改变。比如，仰泳的双手托护，可以逐渐换成用三个、两个直至一个指头托住婴幼儿的后脑勺，不管怎样，所有形式的托护都要给婴幼儿最大限度的自由，让他能释放自我保护的本能。

练习时间：最初几次练习可以持续七到十分钟，以后每周增加十到十五秒，到宝宝一岁时，可增加到三十到四十分钟。不过，练习时间的长短最终取决于宝宝的体力。

小告示

1、宝宝学游泳最理想的生理时期是零到三个月。这时候，他的身体正处于过度适应期，三个月以后，他的游泳条件反射能力就将消失，以后进行游泳训练就不那么容易了。

2、游泳练习应在婴幼儿情绪高涨的时候进行，并要在进食前15-20分钟停止。

3、练习游泳的初始阶段，大部分婴儿会因为紧张而大哭，所以，在进行正式练习前，父母可以将他的头部和盆骨固定住，任其从浴缸一端移动到另一端，让他慢慢地适应。

4、在练习过程中，一旦婴幼儿出现非常反应，比如“鸡皮疙瘩”，皮肤发青、发紫，过度兴奋或短暂的休克等症状，都应立即停止练习，并咨询医生。

5、0-3个月的婴幼儿不宜做潜水练习。只有六个月以上的幼儿，在训练好听到“潜水”这个词有憋气和闭眼睛的条件反射能力时，方能尝试这种练习。潜水，可以改善脑部的血液循环，强化呼吸系统的肌肉组织。

6、一般来说，所有身体健康的婴幼儿都可以进行游泳锻炼，而身体有某种偏差的婴幼儿，在征得医生同意且在健康状况允许的情况下也可游泳。有时候，游泳可以起到特别的疾病治疗效果。如阶段性营养不良、佝偻病、轻度缺铁性盆血、早产的婴幼儿等，都能通过游泳来改善体质。

泳池操练10大安全事项

婴幼儿虽然具有天生在水中屏气的能力，但是每位家长必须清楚地认识到，如果缺乏正确的指导和必要的安全措施，婴幼儿游泳仍具有一定的危险性。为确保婴幼儿游泳的安全，父母必须注意以下10大事项：

1、学习游泳的婴幼儿要体格检查。患有疾病的婴幼儿必须医生的认可，方可进行游泳训练。

2、婴幼儿每次下水练习时，必须是一对一的，即一个孩子应该有父母亲或一位教练专门负责。

3、每次游泳前，应做好辅助器材的准备工作。辅助器材包括：背带、泡沫塑料制作的浮具和一些能在水上漂浮的儿童玩具。

4、下水前，家长与孩子同时更衣。仍使用尿布的婴幼儿可穿上塑料防水裤，防止粪便渗漏到泳池中。

5、十八个月以内的婴幼儿，应在浮具的辅助下游泳。浮具应佩带于婴幼儿的胸、背、肩等部位。佩带好浮具下水后，婴幼儿应头部浮出水面，身体保持直立姿势。

6、一开始，父母或教练应托住婴幼儿的腹部或背部进行练习，然后逐渐减少帮助。帮助时，可托住婴幼儿的北部，使他脸部露出水面，自然漂浮于水中，也可在正面拉住婴幼儿的手臂，使他头部浮出水面，直六于水中。

7、婴幼儿离开浮具能漂浮时，父母或教练也应处于随时可以保护他的位置。

8、婴幼儿每次游泳的时间不宜过长。初学阶段，10分钟即应起水，以后可根据情况适当延长。起水时，应让孩子感到舒服、愉快。

9、婴幼儿起水上岸后，父母应该用大浴巾包裹他的身体，迅速擦干全身，穿上衣服，衣服可稍稍多穿一些，以利于保暖。

10、婴儿游泳时，父母要时刻注意观察其身体反应，如有不适，应及时终止。

孩子第一次进游泳池，家长在身边会让TA感到信任和安全，孩子非常需要父母在水中提供身体和情感上的支持。

下水前给孩子身上撩些池水，坐在池边用脚踢踢水，让TA慢慢适应水的温度。宝宝年龄越小，体温下降越快，在水里停留的时间应该越短。2岁半，每次20～30 分钟；3岁，每次30 分钟；4～6岁，每次40～50的分钟。注意不要让孩子在水中长时间不动，下了水就尽可能多活动。

最后的最后，安全第一

从出生或一岁前就开始学习游泳，在没有浮力辅助的情形下，能相当程度地增加你和宝贝儿在水中的自信。然而，一刻不离的细心保护仍然非常重要，因为没多久爸爸妈妈可能会发现，宝宝急著跳入水中玩耍！

走吧，让我们带宝宝快乐游泳去！