对照上图进行脑出血风险自测。专家建议：对于高血压人群来说：血压一要达标，二要平稳。最好的监测方法是清晨起床后先排尿，然后静躺10分钟左右，在未服药的情况下测量血压，如果此时达到140/90，才能说明达标。家庭血压比诊室血压更准确，同时建议服用长效降压药来保证血压平稳。

　　无论是缺血性中风还是出血性中风，董主任建议：康复的黄金时间是中风发生后的3个月到9个月，最晚不要超过1年，尽快和专业康复医生沟通，在科学评估的基础上进行康复训练，才能让脑中风患者的残疾降到最小，保证以后的生活质量。如果您的家属中风已经超过1年，也不要放弃康复的可能。