古代后宫三千佳丽，要想赢得皇上的宠爱，就必须有雪润肌肤，就必须学会保养自己。由于那个时候化妆技术还不够发达，妃子们都是通过饮食来保养的。下面我们就来盘点一下古代皇宫里的保养美食吧!

二冬膏具有清心润肺，止咳化痰，滋阴降火，解渴除烦的作用。它的制作原料是天门冬500g，麦门冬500g，川贝面120g，将这三种加水熬成膏，再加蜂蜜收成膏就可以食用了。每日早晨用4-5茶匙、白开水冲服即可。天门冬含有天门冬素、粘液质、甾体皂苷等成分，因而可以滋补强壮，抗衰老，润五脏，益皮肤，悦颜色。麦门冬含有多种甾体皂苷、粘液质，B-谷甾醇等，因为强阴益精，消谷调中，保心神定肺气，安五脏，令人肥健，美颜色。

太和饼是用山药120g，莲子、白术、芡实、茯苓、神曲、使君子、天南星各120g，炙甘草60g支撑的。太和饼可以健脾和胃，而且可以降血脂、降血脂，还具有抗癌作用，可谓延年益寿抗衰老美食。

八珍膏将党参60g，茯苓60g，白术30g，薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、山药各90g，白糖240g共研成细末，同白米饭蒸糕，日进二三次，白开水送下即可。八珍膏不寒不热，平和温补，扶养脾胃，对脾胃虚弱、心肾不足者更为适宜。

明目延龄丸将霜桑叶60g以及菊花60g用水熬透，去渣，再熬成浓汁，兑蜂蜜服膏，每日2-3次，每次6g。明目延龄丸可以平肝明目，清热散风，降血压，尤其适合老人。御医张仲元就曾给慈禧开出的这样的处方，而慈禧当时已经是71岁的高龄了。

玉肌散是将白芷、滑石、白附子各6g，绿豆粉120g共研极细末，每次少量洗面。此粉专治不润，黑暗无光，雀斑污子。常洗能润肌肤，悦颜色，光洁如玉，面如凝脂。现代科学证实白芷含有芳香性挥发油，外用可使局部血管扩张，改善血液循环，从而促进皮肤色素吸收并滋润皮肤。

五味子膏只需将240g五味子洗净，然后用水浸泡半日，煮烂去渣，再熬成饴，少兑蜂蜜收膏，每日口服1-2次，每次一匙，开水冲服。五味子膏曾用来给慈禧太后补身体和养心神的。五味子膏可以补肾健脑，滋阴益气。因五味子有五味子素、枸椽酸、挥发油等多种物质，对大脑皮层功能有调节作用，可改善人的智力和体力，增强机体非特异性抵抗力和肾上腺皮质功能;具有保肝、解毒、降低谷丙转氨酶作用等，可谓健脑益寿佳品。

阳春白雪糕是明代宫廷食疗验方。需要的原料有白茯苓(去皮)60g，山药60g，芡实90g，莲子肉(去心、皮)150g，神曲(炒)30g，麦芽(炒)30g，大米、糯米各500g，白砂糖500g。将诸药捣粉，与大米、糯米共放布袋内，再放到笼内蒸极熟取出，放簸箕(或大木盘)内，掺入白砂糖同搅极匀，揉成小块，晒(或烘)干贮存，就可以食用。久服这种药不仅可以滋补生肌，还能让耳目变得明亮、聪明。

怪不得没有现在的化妆技术，那三千后宫佳丽依然肌肤雪白，光洁如玉，面如凝脂。化妆虽然能让你变美，但还是选择食补这种健康的变美方式吧!