福州新闻网9月10日讯（福州晚报记者陈木易）“再去走一万步，为冲冠而努力……”在朋友圈，这样的“晒步数狂人”几乎可以天天见到。微信中，各人晒的步数从几千步到几万步不等。市二医院的骨科专家陈顺有医生对此表示，大家要根据自身的身体状况来制定运动计划，适合的才是最好的。如果盲目攀比，可能会对关节造成损害。

自从有了运动手环、计步APP、“微信运动”公众号，每天都有各种软件能记录下运动者的步数，并在好友圈中形成排名。因此，有这么一批“晒步数狂人”，每天都开启暴走模式，为了能在好友中名列前茅。

在东街口附近上班的李小姐告诉记者，每天下班之后，她都会打开手机关注当天好友们的步数排名情况，如果发现自己名次较靠后，就会选择走一段路，以提升一下排名。

据悉，在微信朋友圈晒出的运动成绩中，每天走路超过2万步、3万步的“狂人”不少。

“日行两三万步，已经达到运动员的运动量了。”市二医院的骨科专家陈顺有医生说，走多少步最有益健康，不能一概而论。因为每个人的体质及每天的精神和身体状态都不一样，身体状态不好时，可以适当减量，甚至不走。如果身体不适时仍大强度行走和跑步，可能会损伤关节软骨并造成肌肉劳损。

福州一位从业多年的健身教练也称：“身体较肥胖的人，如果走路过多，伤害最大的就是膝盖。”为避免损伤，他建议喜欢”晒步“的人在运动前先热身，多做些拉伸动作。