伴随着越来越快的生活节奏和来自各个方面的精神压力，越来越多人的开始出现“睡不好”这个看起来不大不小影响却辐射到生活方方面面的问题。在众多“睡不好”的网友中，以学生、白领、老人三个群体最为典型，其中一个是课业压力太重睡眠时间不足，另一个是工作和生活压力睡眠质量较差，还有一个是随着年龄增加睡眠减少睡不安稳，老中青三代在睡眠问题上都有点闹心。

睡不好带来的问题很多，但并不是没办法解决，如果你恰巧也是深受睡眠问题困扰，那用华为手环B2好好监测一下自己的睡眠数据就很有必要。由于华为手环B2销售情况十分火爆，用户人群覆盖了各个人群阶层，我们今天就用三个典型用户的睡眠监测情况来说说怎么对付”睡不好“的问题。

合理作息，睡的多不一定睡得好

既然是祖国未来的花朵，我们自然要从学生群体的睡眠说起，我们以正在读高一的大俊为例，每天1个小时深度睡眠+4.5小时的浅睡眠+3个0.5小时左右的浅睡眠时间乍看起来还算不错，然而仔细分析他睡的并不好。1小时的深度睡眠和4.5小时的浅睡眠时间虽然不多，但睡眠质量还算不错，可是3个0.5小时左右的浅睡眠就表示大俊除了正常睡眠和午休外，可能存在在课堂上偷偷睡觉的情况。而结合前面总共5.5小时的正常睡眠我们可以发现，虽然睡眠总体时间足够，但部分睡眠时间和睡眠地点真的有点不靠谱，上课睡觉这事不仅让平时的努力白费，弄不好还回耽误学业受到老师的批评。

对于学生党来说，合理安排作息显然十分重要，睡得多不一定睡得好，一份简单的睡眠数据反映的不仅仅是睡眠情况，还可以看出数据样本的生活习惯和节奏。

调节压力，动静结合才能睡得好

说完祖国的未来，我们再说说祖国的现在，作为社会中间阶层的白领一族，睡眠问题同样不小。广告行业的小白起床打开APP界面，看到自己从晚上1点到早上10点的睡眠数据里，深度睡眠的时间明显不够，而且凌晨1点睡着，早上10点起床的作息规律也显示着小白的作息时间十分不健康。再看看手环上显示自己昨天一共才走了3000步出头的运动数据，我们也不难想象，作为部分白领一族缩影的小白，运动情况和作息时间是多么的不健康，工作压力又是多么的沉重。

从小白的睡眠和运动数据我们可以看出，晚睡晚起，深度睡眠不足和运动量太少是制约着白领一族提升睡眠质量的直接原因，如果想要睡的好一些，适当转移工作压力，在收获良好睡眠的同时也能在工作中更有活力。

改善环境，睡的差不只是身体问题

除了年轻人外，父母一辈的中老年人，其实同样存在睡眠问题，大多数中老年人的睡眠数据呈现早睡早起，但睡眠质量不够稳定的情况。大多数中老年人在晚上10点左右入眠，第二5点半左右醒来，其中深度睡眠时间仅仅略微高于浅睡眠时间，虽然睡眠数据看起来还算可以，但随着中老年人体质的变化这些睡眠时间并不足以达到”健康“的睡眠标准。如果发现父母和家人的睡眠监测数据并不理想，除了调节体质优化作息时间外，我们还以为从改变睡眠环境的角度着手提升中老年人的睡眠质量。家里的床、绿植、采光都是影响睡眠质量的重要因素，适当的做出调整和改变也许会收到意想不到的效果。

睡眠数据不仅仅会反应出睡的好坏与否，用户还可以在华为手环B2监测的睡眠数据中”看到“自己的生活生活作息习惯，想要无忧安眠的话，研究下自己的睡眠数据吧。