宁德网消息 (宁德晚报记者 林珺) 进入农历七月的最后几天，南方暖湿气流与北方冷空气的交锋开始频繁起来。宁德市的部分县市这两天将出现阵雨或雷阵雨的天气，到了后天，北方冷空气的势力暂时占上风，阴雨天气紧随而来，预计最高气温将下降3℃左右，市民有望感受到今年的首波“秋凉”。

　　本周宁德市秋凉初显

　　9月份以来，我市沿海各地的气温维持在32℃左右，午后仍有些闷热，而山区县秋凉初显，由于气温降至28℃左右，不少人已换上了长袖秋装。

　　据市气象台预测，本周，北方冷空气逐渐活跃，而南方暖湿气流仍然强盛，冷暖空气相遇，容易出现风雨雷电。今明两天，虽然气温没什么变化，但部分县市多阵雨或雷阵雨天气。到了13日前后，北方冷空气在“交战”中暂时占了上风，预计我市最高气温将下降3℃左右，并将出现两三天的阴雨天气。

　　“一场秋雨一阵凉”，市气象台工作人员表示，本周后期的这场小降温，将使市民首次感受到今年的“秋凉”。

　　延伸阅读：

　　秋凉后要预防胃病发作

　　一、饮食要规律、卫生

　　进餐有时过早，有时过晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，使胃肠的工作量紧一阵、松一阵，这就容易造成胃肠病。饮食不卫生，腐败的食物吃了容易中毒。因此，选择食物，要注意新鲜、清洁，进食有规律，是初秋防止胃肠病的首要问题。

　　二、口味要清淡

　　要保持胃肠的冲和之气，可以常吃些素食淡饭，适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷并戒除，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。

　　三、情绪要乐观

　　研究表明，胃病及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此，预防和治疗胃肠病，要经常心情愉快，保持乐观，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。