何洁

　　孕期水肿如何缓解

　　1、食用低盐餐，怀孕后身体调节盐分，水分的功能下降，准妈妈要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6克以下。

　　2、不要吃腌制和烟熏食物，如泡菜，咸鱼，熏肉等。

　　3、水肿严重时，可多吃一些利尿消肿的食物，如红豆水，冬瓜鲤鱼汤等。

　　4、适当多吃蔬菜水果。

　　5、缓解水肿的食物推荐：冬瓜清热泻火，利水，清热解暑。鲫鱼肉经常食用，可以改善血液的渗透压，使组织中的水分回流进入血糖循环中，消除水肿。