一、胡萝卜
胡萝卜具有丰富的营养，多吃除了对身材好外，还具有瘦脸的功效，每天坚持喝一杯蜂蜜胡萝卜汁，可以促进新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩光滑红润，对美容健肤有独到的作用。

二、豌豆苗
豌豆苗菜含有利消除水肿的钾，它具有丰富的纤维素可以帮助咀咬功能，并进口腔肌肉运动。具体做法是，将豌豆苗磨碎而涂在皮肤上，可以去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，防止紫外线的伤害。

三、纳豆
纳豆含有丰富的钾元素，是日本人健康长寿的食物之一。纳豆蛋白质具有可溶性而产生可吸收的多种氨基酸，其中各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌的滋生，帮助肠胃消化吸收。

四、水果
多吃水果除了给皮肤补充水份外，还可以达到理想的瘦脸效果

五、柠檬水
多吃柠檬对人体有好处我们大家都知道，如果坚持每天在喝的温开水中加入适量柠檬片兑成的柠檬水，可以帮助脸部消除浮肿，而且高维生素C含量的柠檬，能使脸部纤瘦、身材苗条。