小学和初中任容萱分别就读于台北芝山国小和台北兰雅国民中学，13岁时任容萱报名参加了台湾《宇宙2000实力美少女选拔赛》，可是却因年纪太小只能由姐姐任家萱代她参加了比赛，高中时期任容萱就读于台北市立中正高级中学，大学则报考了台湾师范大学人类发展与家庭学系。

2009年，任容萱因主演偶像剧《终极三国》而正式出道演艺圈。

2011年，任容萱主演了偶像喜剧《珍爱林北》。

2012年，任容萱出演了个人 的大银幕处女作《变羊记》。

2013年，任容萱与李国毅搭档主演了青春剧《我的自由年代》。

2014年，任容萱出演了励志剧《七个朋友》；同年，任容萱还主演了爱情剧《听见幸福》