40天里袁姗姗不时还要出差跑通告录节目，上班族们也没有那么稳定的时间能在健身室里长时间训练，所以教练给出的日常锻炼建议时日常发力：用正确的走姿、坐姿改变行为习惯和发力方式，就能强化腰腹的肌肉，就算是忙忙碌碌在工作，你的肌肉也没有懈怠呢!

　　马甲易学不易练，练习口诀分享给大家～谁的动作最标准，谁能坚持不偷懒，晒晒你的练习过程，袁老师要批阅点赞啦!