她是满洲正黄旗人。父亲是衣来伸手饭来张口的大少爷，文革时处境危急，带着妻妾子女逃到香港。富家子弟落难，比穷人更加不济，不得已先后将四个孩子卖到戏班谋生，排行第五的惠英红成了长女。那一年惠英红刚刚六岁，已经跟着妈妈在码头向美国大兵兜售口香糖，聪明乖巧的她颇受大兵喜欢，生意极佳，竟然就靠着这点活计一年年长大。

　　十四岁，惠英红进入夜总会表演歌舞，身手敏捷伶俐，三年后一个偶然的机会，被大导演张彻看中，收为干女儿，成为邵氏签约艺员，月薪五百。她演的第一部戏是《射雕英雄传》，扮演苦命女子穆念慈，虽然算不上挑帘彩，也颇为引人注目。几年后，受著名动作导演刘家良提携，主演了许多动作片，成为名噪一时的“打女”。香港影圈里，有真功夫的男星不少，真功夫女星却凤毛麟角，惠英红靠着聪明，好学，能吃苦，竟然以从未学过武术的出身在动作片里站稳了脚跟。