今天节目中讲的第一个字针对的是五脏中的肺脏。何教授介绍目前我国呼吸系统疾病已经达到“两个第一”，死亡率第一和疾病负担第一。因此，加强肺脏功能的锻炼就显得格外重要了。何教授介绍，能够调养肺脏的字诀是六字诀中的呬字诀，呬字诀应该如何正确的做呢?

　　何教授介绍，肺肾两脏有着密切联系，如果肺脏受损严重就会累及肾脏出现更多严重的疾病。所以调养肾脏从一定程度上说，也能预防呼吸系统疾病的发展和恶化。调养肾脏的字诀是吹字诀，吹字诀又应该如何正确的做呢?