产后如何急速减肥

　　1、合理地控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态。

　　2、孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，或每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力。

　　3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进。

　　4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。

　　5、达到减肥目标以后，应该继续坚持合理的膳食，这样有利于长期保持苗条的身材。