现在很多白领都要久视电脑，但是电脑有很大的辐射，因此就要积极抗辐射。接下来，具体介绍了一些健康饮食，常吃就能让你得到抗辐射的养生功效。

　　芝麻、麦芽和黄芪

　　微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

　　海带、紫菜、海参、骨髓 

　　因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。

　　番茄、西瓜、红葡萄柚

　　这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。

　　猪血、黑木耳 

　　猪血的血浆蛋白丰富，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以立足。

　　以上这些蔬菜经常吃，就会有抗辐射的好作用了。因此，如果你需要久视电脑的话，这些食物就要经常去吃了。专家提示，辐射会影响你的肌肤、身体健康，所以说，我们需要积极给身体抗辐射。