我是从132斤减到了104斤，用了5个月。我的体脂稳定下降，没有反弹过！关于减肥卧有以下3点经验供参考！

1⃣关于思考

我经历过一段时间的迷茫，不知道减肥该做什么运动。

跑步？连着跑了一个星期，脚后跟筋膜炎，疼到走不动路。

hiit？照猫画虎的做着动作，15分钟结束，浑身也没出半点汗，睡了一晚上胳膊还疼。

就这样我痛苦的过了两个月，没啥进展。

突然就开窍了，我去看其他减肥成功的人写的攻略，研究干货，看跑步技巧，做慢动作，寻找发力的感觉。

有人问为什么突然就开窍了？

用心研究琢磨一件事儿，总会有结果的。

做和想一样重要，只做不想，一旦错了就全错了。只想不做，肉依然长在身上。

所以边做边思考，边总结，才能有长进！

2⃣关于运动