鼻塞是呼吸系统常见的症状之一，最常见的原因有伤风感冒、鼻炎等。鼻塞太折磨人，那鼻塞怎么办呢?鼻塞可以用做运动的方式快速解决，妙用生姜、大蒜、醋等等，都可以缓解鼻塞哦!你还因为鼻塞而烦恼吗，鼻塞怎么办，本文就给大家介绍一些缓解鼻塞的小窍门!

　　中医认为鼻乃肺之窍，鼻塞是因为肺气不利所致。对于鼻塞怎么办，中医认为可以多吃葱白、生姜、白芷、辛夷等，有散风寒、通鼻窍的作用。同时要忌食生冷食物，如凉莱、冷饮等。除此之外，生活中还有一些小窍门可以帮助大家缓解鼻塞，让你不那么难受。鼻塞怎么办，一起来看看吧!

　　鼻塞怎么办：做运动消除鼻塞

　　当左鼻孔不通，可俯卧或右侧卧，然后将右手掌根靠在耳垂处撑住右后颈，并抬起头部，面向右侧，肘关节向右上方做伸展运动，1-2分钟即可消除鼻塞。若是右侧鼻塞，则动作相反;两侧鼻塞，可先后轮换运动。

　　鼻塞怎么办：穴道按摩

　　首先平坐，用拇、食两指在鼻翼两侧自上而下按摩3分钟;再揉压迎香穴1分钟，当鼻腔有热感时气息即通。每隔2-3小时做1次，2天后鼻塞就会消失。若为重感冒引起的鼻塞，配合合谷穴按摩也有一定的作用。

　　用双手拇指中节突出处在睛明穴开始往下至迎香穴，上下往返100次。也可用拇指和食指按捏住鼻梁往返100次。因在鼻梁有心、肝、脾、肾等穴位，所以按摩鼻而由上述病症引起的鼻塞症状均可消除。

　　鼻塞怎么办：生活中的小窍门

　　大蒜治鼻塞

　　取1瓣新鲜大蒜，用小刀将其削成鼻孔大小的锥形，塞进鼻孔，连续数次，即可治疗鼻塞。

　　鲜姜治鼻塞

　　每晚睡觉前，在两个鼻孔内各塞进1个鲜姜条，3小时后取出，通常1次即可治愈。倘若不行，可再重复一遍。注意，切姜条的时候，要切得粗一点儿，否则容易吸入鼻腔深处，不易取出。

　　蒸熏法消除鼻塞

　　取适量食醋，将其烧沸，用两鼻孔嗅吸蒸汽，便可治鼻塞;也可取1小把葱或2个洋葱，切碎后煎汤，用其蒸汽熏鼻，可达到同样的疗效。

　　鼻塞伴有头痛时，可取白萝卜3-4只放入锅中，加入适量的清水，煮沸后用鼻吸蒸汽，数分钟后鼻渐畅通，头痛消失。

　　在锅里放3杯水，烧开后将锅端到餐桌上，坐在桌边，用毛巾把头包上，向前倾斜上身使脸部靠近蒸汽(不要靠得太近，以防烫伤)，吸锅里的蒸汽5分钟以上，这样有助于排出鼻腔里的黏液。

　　鼻塞怎么办：生活调理

　　1、注意工作、生活环境的空气洁净，尽量避免接触灰尘及化学气体(特别是有害气体);加强营养，增强正气。

　　2、加强锻炼，提高身体素质。

　　3、及时矫正鼻腔畸形如鼻中隔偏曲等，彻底治疗扁桃体炎、鼻窦炎等慢性疾病。

　　4、慎用鼻黏膜收缩剂，不要长期使用，如萘甲唑啉、麻黄碱、羟甲唑啉等。

　　5、注意保暖，气候转变、季节转换注意观看天气预报，并及时增减衣服。