刘涛

1. 多喝水 一天8杯清水是很重要的，茶，咖啡，汽水等等的饮品都不算8杯清水量。另外，要注意分开喝。如果你一口气喝完8杯只是徒劳无功，很快就变成尿液排出来了。多喝水可以帮助身体代谢循环，甚至令皱纹也少一点哦！

2. 保证每晚最少有7小时睡眠睡美容觉的概念不是假的，如果你睡眠不足，皮肤就会暗沉，干枯，无光泽，而且熊猫眼永远围绕着你。最理想的睡眠量是每天要保证有7-8小时。睡觉是最天然的美肤特效药，如果你每天睡眠不足，涂什么护肤品都救不了脸上的沧桑。