踮脚尖是一个最寻常不过的养生运动了，但是很多人却不知道它对身体究竟有哪些好处，因此小编今天就来给你们介绍一下。

　　1、改善血液循环

　　在踮脚尖过程中，能有效促进下半身的血液循环，从而缓解疲劳，防止下肢疾病的出现。

　　2、改善肾脏功能

　　在做这项运动时，会刺激到足三阴经，从而对肾脏起到改善、保养的作用。

　　3、瘦腿

　　踮脚尖时会让腿部的肌肉得到拉伸，因此它可以在一定程度上消耗腿部的脂肪，从而有瘦腿的功效，切记长期坚持才会看见效果。

　　4、避免膝盖损伤

　　对于老年人而言，膝盖磨损是比较严重的，所以经常踮脚尖就可以有效的避免这种情况发生。

　　5、有益于心脏

　　踮脚尖可使心肌得到充足的氧气供给，并且能够保证人的心率正常，从而有益于心脏。

　　6、补充精力

　　人在做踮脚尖这项运动时，会让体内的经气变得畅通，从而有调节气血与阴阳的功效，那么人自然也就会精力旺盛。

　　以上这些就是小编给大家介绍的，在平时的生活中大家不妨经常做踮脚尖的小动作，这样就可以有效的帮助大家达到保健身体的功效。