经过一夜休息，第二天起床时，会感觉到口干，这个时候喝一杯水对于解渴很有帮助。清晨的第一杯水对于身体保健非常重要，喝对了，能够让人一整天都有精神;喝错了，则会影响到一天的精气神。

　　喝淡盐水排毒

　　在睡眠的过程中身体会进行排毒，例如淋巴进行排毒、肝脏进行排毒、肠道进行排毒，喝点淡盐水，能把这些有毒物质排出体外。

　　喝淡盐水还能够预防便秘，食盐有清火消毒的作用，身体中宿便积累越多，会造成大量的毒素在身体中堆积，喝淡盐水对于分解宿便、促进排便有一定的帮助。

　　当然，淡盐水浓度不能过高，控制在0.7%就可以了，浓度过高，会造成血液循环减缓，甚至会影响到肾脏的运行。

　　喝蜂蜜水防止便秘

　　在中医理论中有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法，是说晚上喝蜂蜜水对于身体有好处，其实，这样的情况也是要根据个人体质而论，在早上喝蜂蜜水对于身体保健也是有益处的。

　　喝蜂蜜水能够润肠、养颜、排毒，对于毒素的排出很有帮助。从而有效的预防便秘的发生。当然，蜂蜜水最好是在饭后喝，在空腹的时候最好不要喝蜂蜜水，这是因为在空腹的情况下喝蜂蜜水会造成体内酸性成分增多，时间一长会造成胃酸分泌过多，而产生胃溃疡、十二指肠溃疡。

　　喝柠檬水预防感冒

　　早上喝柠檬水是不少人喜欢做的事情，柠檬水中的维生素C含量是极多的，喝柠檬水能够有效的减轻流鼻涕的情况。

　　并且，在喝柠檬水的时候，还能够提高抗病毒的能力，对于增强免疫力有很好的帮助，从而能够预防感冒的发生。