有长期烟瘾的人，是很容易患上肾虚的，所以再遇到想抽烟的情况，我们可以通过嚼口香糖或者是做其他能转移注意力的事情来让自己忘掉抽烟，从各方面来保证自己的身体健康。

　　3.酒吧

　　大多数人都知道喝酒会伤胃伤肝，但却不知道喝酒会伤肾。我们在喝酒之后，肝脏对于酒精的代谢是以损伤自己为主要代价的。

　　因为肝脏在代谢酒精的过程当中，需要消耗大量的辅酶等物质，这些物质的过度消耗，很容易导致肝细胞的坏死，逐渐使肝脏纤维化以至肝硬化，除此之外，酒精对肾脏的伤害，不比对肝脏的伤害小。

　　经常去酒吧喝酒，会影响身体的氮平衡，而且还会增加蛋白质的分解，并且还能增加血液当中的尿素氮的含量，这必然会严重增加肾脏的负担。

　　长期去酒吧买醉喝酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，从而造成肾虚或者是肾脏衰竭。

　　造成肾虚的其他原因

　　其实，导致肾虚的原因有很多，小编只是列举出来了三个典型例子而已，除此之外，身体内长期缺锌、缺硒也是会引起肾虚的。

　　肾虚和神经内分泌系统的功能低下有着特别密切的联系，而且还会严重影响内分泌腺功能，长此以往就会引发肾虚。

　　而且长期服用大剂量的消炎镇痛药物，比如去疼片、阿司匹林等，都会严重伤害肾脏，增加肾脏的负担，并且过度喝饮料，不爱喝白水也是会伤害肾脏的。

　　因为人体内的酸碱度是7.2，大多数饮料普遍都是高度酸性，引用以后身体内的酸碱度会明显的改变，所以我们在生活中能喝白开水，就尽量不要喝饮料。

　　结语：肾脏，将新陈代谢所发作的有害物质通过尿液全部都排出体外，以调理机体水和电解质与酸碱的均衡，肾脏的健康与否是非常重要的，如果患上肾虚，则是会严重影响我们的正常生活和身体健康，所以我们在日常生活中应该时刻注意保养肾脏，不要让肾脏受到伤害。