三、圣女果

　　圣女果也就是我们平时见到的西红柿，只不过这样的西红柿是迷你型的，属于小西红柿。在圣女果中有丰富的番茄红素，番茄红素能够有效的保护身体免受各种有害物质的伤害，有效的提高身体免疫力。对于预防前列腺癌也有很好的帮助。

　　同时在吃圣女果的时候，还能够生津止渴、健胃消食、清热解毒、平肝凉血，对于补血养血也有很好的功效，不妨多吃一点。

　　四、荔枝

　　生活中吃荔枝对于补肾也是有帮助的，这是因为在荔枝中有大量的果胶、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、游离氨基酸、维生素等物质。

　　在中医看来，荔枝味甘、性温有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤的功效。荔枝不仅仅能够健身益颜，而且能够治疗病后津液不足、肾虚、健忘失眠等情况。

　　这是因为在吃荔枝的时候，能够有效的改善身体的消化功能，从而改善机体的贫血状态，对于肾虚导致的腰膝酸软有很好的治疗。

　　当然，荔枝属于性温的食物，吃多了，会导致上火的情况，因而，内热、肝火旺的人不要多吃荔枝。

　　五、葡萄

　　温度越来越热，不少人会开始过多的吃水果来降暑，葡萄开始成熟，吃葡萄是不少人在夏天喜欢做的事情。

　　葡萄能够补充气血，对于强健筋骨、滋养肾液、补肝益阳有很好的帮助。尤其是紫葡萄，其中的黄酮类化合物是极多的，能够有效的减少血液中血细胞的活动，造成肾上腺素的含量不再升高。

　　另外葡萄中铁元素极多，吃葡萄能够有效的补充铁元素，对于血液的流动有很好的帮助。

　　当然，葡萄并不是人人都适宜的，其属于性温的食物，吃多了会导致内热、便秘、腹泻的发生。

　　结语：通过上面关于男性应该吃一些水果补肾的简单描述，相信大家对于这些补肾的水果有了更多的了解，这样的补肾水果在生活中还有很多，就不一一叙述了，希望在以后的生活中大家能够多多注意，通过这些水果的摄入，达到补肾的目的，从而让你在工作、学习的时候精力更充沛。