有句农谚说：“春困、秋乏、夏打盹、冬眠”，四季似乎都和睡觉有关系。然而有些人虽然作息时间规律，但是总是感觉乏累，有时一整天都昏昏欲睡。那么导致睡不醒的原因有哪些呢?

　　睡不醒的原因有哪些

　　1、体内湿气重

　　中医理论中认为，湿气是“万恶之源”，其中经常睡不醒的原因也和体内湿气重有很大关联。因此，在日常养生中需祛湿润燥。

　　2、脾虚

　　脾虚会使得人体所摄入的营养素不能输送至肌肉筋骨处，从而使得肌肉由于养分缺乏而产生乏力现象，这也是导致人体易困乏的主要原因。

　　3、缺乏营养

　　人体如果对各种营养素产生缺乏、能量摄入不足便会导致机体产生营养不良的症状，从而会表现为总是睡不醒、嗜睡。所以在日常饮食中需要加强补充营养。

　　4、睡眠质量不佳

　　夜间睡觉质量差、时间短都是造成睡不醒的主要原因，这和长时间紊乱的作息时间有很大影响。

　　祛除体内湿气的方法

　　1、坚持运动

　　生命在于运动，而不是静止。在运动过程中能有效促进全身的血液循环，加快新陈代谢速度，从而达到出汗的目的，能有效的达到排出体内湿、寒之气的目的。

　　2、少吃凉性食物

　　常食一些凉、寒性食物会扰乱正常的肠胃消化和吸收功能，并且会导致寒邪之气入体。因此，在日常饮食中不要常吃一些凉、寒性食物，尤其是寒性体质的人群。

　　3、避免接触潮湿环境

　　导致人体湿气重的原因除了自身代谢功能失衡外，和所处的环境也有很大关系。因此，在日常生活中要避免长呆在潮湿、阴冷的环境中，减少湿气侵袭体内。

　　常言道：“千寒易除，一湿难去”。湿气对身心健康的危害是很严重的，其中导致倦乏、无力便是最为严重的影响，所以大家一定要引起重视。