这主要就是因为绿叶菜中会含有特别多的微量元素，而很多的微量元素对于抗击辐射来说，效果是非常显著的。而且经常吃点蔬菜还能够有延缓衰老的作用。因此男性不妨经常吃点。绿叶菜不仅可以生吃，把它煮熟了吃味道也很好，而且吃的也很健康。

　　但是在绿叶菜的清洗过程中小编有一点要提醒大家，那就是千万不要把它切开之后再去清洗，这样会让绿叶菜中的营养成分被水冲走，男性在清洗的时候需要注意到这点。

　　二、外部防护

　　对于男性应该怎么在外部防止辐射呢？小编在这里教给大家一个最为简便的方法。那就是你可以买一瓶防辐射喷雾。把它放在办公桌上，在过一段时间之后就喷一些。这么做不仅会有利于面部肌肤水分的吸收，而且防辐射喷雾会在面部形成一个保护层，这样就可以非常有效的帮助男性抵御电脑辐射对肌肤的影响。

　　除了用这种方法之外，大家在平时面对电脑的时候一定要注意距离问题。比如说男性的面部最好距离电脑屏幕五十厘米以上，这样就可以减少电脑辐射对面部的伤害。还有就是要距离主机最好六十厘米的距离。

　　因此，男性在平时的生活中一定要注意端正自己的坐姿，如果觉得长时间坐着累了，那么不妨去上个厕所等，不仅缓解疲劳，而且还能够有效的促进身体中血液循环。

　　结语：男性如果想要让自己远离辐射对身体的伤害，那么在这样的情况之下，不妨试一试小编给你们介绍的这两种方法，分别是饮食还有就是外部保护。只要长时间坚持，你就会明显的发现自己身体质量状况得到改善，而且衰老的进程也紧跟着减慢。