谁都希望能笑着度过每一天，但喜怒哀惧是人之常情，没有人能不遇到困难和痛苦，无比快乐地度过一生。我们要接纳自己的所有情绪，同时，也要正视自己，坏的情绪要及时地排解，否则不仅拉低了自己的生活质量，对身体也会有一定的损伤。比如生气，小婴儿也会因为没有及时地吃到奶而大哭大闹，更不要说生活重压下的成年人了。

　　生气的时候，很少有人能立即静下心来，反思自己和他人，往往要被怒气“奴役”一段时间，在这段时间里，我们需要的是正视问题，或是暂时地转移注意力，比如用运动或音乐来释放自己，而不是做下面这些事情。发怒本来就已经对身体不利了，做了这些事会使伤害翻倍。

　　一、进食

　　很多人都有这样一种习惯，当怒气难消时，就去买一大堆零食，肆无忌惮地吃起来，什么营养价值、健康塑身全都抛之脑后。觉得通过对味蕾的满足，能使心情得以稍微的平复。但是，这样做对身体的伤害是非常大的。

　　人在发怒时，交感神经处于兴奋状态，血液上涌至心脏和大脑，而肠胃中的血液则相对变少，对于消化食物是非常不利的。生气时吃东西，容易导致胃胀、腹泻等消化方面的疾病。

　　我们都知道“怒伤肝”，而肝脏是人体的消化腺，也是最大的解毒器官，我们平时吃下去的食物都需要靠肝脏来帮助新陈代谢以及解毒。如果我们在生气时吃了一大堆食物，特别是垃圾食品，不仅很难消化，肝脏也不能完全地发挥它的解毒功效，这无疑是在给身体增加毒素。

　　因此，人在生气时最好不要进食，等心情平复以后再吃才好。当然，那种一生气就要好几天的人，家人最好能加以开导，长时间地生气很容易患上抑郁症，不仅精神上难以愉悦，身体上也会饱受摧残。

　　二、睡觉

　　不少人会乐观地想到：睡一觉什么事都过去了。也许一觉睡醒了，心情是好了很多，但是这并不代表事情都真的都过去了。