很多癌症都跟人们的不良生活习惯有关，可以说，是长期错误习惯的必然后果。比如憋大便，这是不少人都有过的经历，也许是有意为之，也许出于无意，但其危害之大，令人咋舌。

　　憋大便的危害

　　1、引起结肠癌

　　憋大便还会致癌?是的!我们说到大便毒素影响最直接的，当属肠道。大便积压在肠道中，不仅使肠道堵塞，还会使有毒物质直接释放给肠道，时间久了就会导致结肠癌。

　　2、排便不规律

　　人体是有生物钟的，当你在固定的时间点排便，一段时间之后，就会养成习惯，一到这个点就会产生便意。如果这个“关键时刻”恰好不能去卫生间解决，憋了一段时间后那种感觉也就消失了。

　　3、排便不顺畅

　　当憋了一段时间后再去排便，便意没有那么浓了，再去排便时就会出现排便困难的现象。因为粪便在肠道内停留的时间太长，就会导致水分被吸收，于是大便就会变干。如果过于用力，就会导致脱肛、痔疮等疾病，若是患有心脑血管方面的疾病，则后果将更加严重。

　　4、有损肝功能

　　我们知道肝是人体的解毒器官，而经常憋大便，就会使粪便中的毒素长时间地积压在肠道中，这些毒素又被肝脏吸收，使肝的解毒负担变重。长此以往，必将有损肝功能。

　　那么，除了不能憋大便，一天排几次才能使肠道内的粪便及时排出，减少危害呢?

　　一天排几次便才正常

　　每个人的身体状况是不一样的，有的人一天只排一次便，而有的人一天要排三四次。到底哪一种才是正常的呢?

　　其实，只要不是腹痛、腹泻情况下的正常排便，一天三四次是完全正常的;而一天一次的只要没有费力或是大便干燥的情况也是正常的。这跟每个人的体质和饮食习惯有关，并没有固定的标准。

　　若是经常超过三天才能排一次大便，频率就有些低了，再伴有排便困难的情况，就属于便秘，一定要进行调整，严重者需要就医。