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转动眼睛的好处 如何正确转动眼睛的简单介绍

  眼睛是人体的重要器官,通过眼睛我们能够看到各种各样的景色,几乎所有的动作都需要通过眼睛的指引才能顺利完成。可以说,如果没有眼睛,即使像吃饭喝水这样简单的动作都会变得异常困难。眼睛承担着这么多的功能,时间长了自然会压力大增,如果不对其进行合理的保护,那么很有可能会让身体健康受损。

  手机、电脑的普及给人们的生活带来了极大的便利,但是在享受这些便利的同时,眼睛却在默默承受着不小的考验。因为长时间的面临光亮的屏幕会让眼睛处于疲劳的状态,现在近视已经开始向低龄化人群蔓延,很多小学生都戴上了眼镜,不禁让人叹息。

  很多人也意识到了保护眼睛的重要性,但是却不知道究竟做哪些动作可以帮助眼睛缓解疲劳,其实可以放松眼睛的动作有很多,转动眼珠就是其中的一种。

  一、眼睛疲劳的原理

  眼睛疲劳已经成为了发生在现代人身上的一种常见症状,主要是因为患者养成了不健康的用眼习惯所致。因为在正常情况下,每隔几秒钟眼睛就会眨一下,在眨眼的同时眼睛会分泌出液体,保持内部的湿润。而在看手机、玩电脑的时候,由于精神高度集中,眨眼的频率会大大降低,很容易会发生眼干、眼涩的现象。

  若是周围的光线不足,那么也会增加眼睛的压力,眼部的肌肉高度紧绷,出现眼部充血、头晕脑胀甚至角膜损伤等严重的情况。

  二、转动眼珠的好处

  在眼睛已经处于疲劳状态的前提下,想要缓解这种高压状态,那么首先要做的就是减少用眼的时间,并且做一些能够缓解眼疲劳的保健活动。

  1、滋润眼睛

  当感到自己出现了用眼过度的情况时,我们可以采取转动眼珠的方法来缓解眼睛的疲劳。经常转动眼珠可以促使泪腺分泌出更多的泪液,从而让原本干涩的眼睛变得湿润光滑。而且眼泪还可以在角膜表面形成一层均匀的薄膜,这样也可以起到保护眼睛的作用。

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