另外，在对腰部进行按摩的时候，我们可以先将手掌心搓热乎，然后分别放置在腰部，上下对腰部进行按摩，手部的力度不能过重，能通过产热作用对肾脏进行极好的滋养，这也是起到温煦补肾的重要形式。

　　3、脚部

　　在脚部上隐藏诸多神经末梢和毛细血管，所以经常对脚部进行按捏能对其进行良好的刺激。对于一些有失眠困扰的人来说，常对脚部进行按捏也是极好的调节失眠的手段，所以对那些有失眠困扰的人在睡觉之前不妨试试对脚部进行按捏捏，从而起到极好的辅助睡眠的目的。

　　同时最为主要的一点便是在脚底隐藏了一个重要的补肾穴位——涌泉穴，此穴是足少阴肾经的原穴，经常对其进行按摩能起到极好的刺激肾经的作用，所以说经常对脚部进行按摩便能起到不错补肾效果。

　　另外，常对脚部进行按捏还能有效的促进全身的血液循环，另外随着身体血液循环的加速，能很好的起到调节内分泌腺的作用，从而能更好的促进这些腺体分泌一种激素，从而帮助人体更好的进行新陈代谢。

　　二、补肾的方法

　　1、睡眠养肾

　　有句俗话说的好：“食补不如药补，药补不如觉补”，因此在日常我们便可以通过睡眠来进行肾脏的滋补，而如果经常熬夜、睡眠不足则会对肾脏造成严重的损伤，因为在夜间是肾脏等器官进行修复的重要时段，若还未进入深度睡眠状态，那么便会对其造成损伤。

　　所以说为了肾脏的健康考虑，在日常需要养成良好的作息习惯，早睡早起。

　　2、温水泡脚

　　要想更好的对肾脏进行养护，其中在日常利用温水泡脚也是极好的方法之一。脚部是人体的“第二心脏”，在脚底上还隐藏了重要的养肾穴位，所以经常温水泡脚，能很好的通过外力的作用对其进行刺激，从而能很好的起到滋养器官、温煦肾脏的目的，这对于促进全身的血液循环及增加身体的热量发挥重要的作用。

　　结语：上文中小编为大家简单介绍了，对身体3个部位进行拍打所能起到补肾的效果。因此对于一些需要补肾的人群，在日常不放试试这个方法进行肾脏的养护，相信只要坚持一定能起到不错的保健作用。