何嘉博士现场演示龟苓膏的制作方法。

　　山药属于药食两用的食材，怀山药又叫铁棍山药，是最好的山药，健脾效果好，专家推荐五谷健脾粥见上图

　　脸色不好的女性最宜喝哪种粥?莲子百合粥?桂圆大枣粥?红豆薏米粥?

　　正确答案是：脸色不好的女性最宜喝桂圆大枣粥。

　　女性补血三件宝：桂圆、阿胶、大枣。

　　桂圆养气血但是不宜多吃，枣性热，也不宜多吃，一天三个枣，终生不显老，大枣蒸着吃不易上火。

　　抗焦虑的三件宝：小米、百合、黄花菜。

　　专家推荐抗焦虑偏方-甘麦大枣汤见下图，专家推荐安神除烦代茶饮：百合煮水即可。

　　何嘉博士现场演示大枣小麦山药饮的制作方法。

　　过食甜味会导致哪种问题?缺钙?痰多?头晕?

　　正确答案是：过食甜味会导致痰多。