【亲子沟通如何说专家微评】

很多父母在评论我们的文章时，都讲述过育儿过程中的负面体验，那种愤怒、沮丧、无力、挫败的感觉，让大家对孩子又爱又恨。本文介绍的“游戏力”“蓄杯”“调频”“联结”的概念，是科恩博士在几十年儿童工作中总结的行之有效的育儿方法，如果你愿意，从今天开始，你也可以把这种更为轻松、愉快并且十分有效的亲子沟通方法带到你与孩子之间，让自己重新爱上做父母！

作者：Karen

早晨醒来发现，几天没见面的老大似乎对我有点陌生，不敢确认是不是妈妈回来了，一大早在床脚转悠却不靠近。我伸出一只手指，嘴里发出机器人一般的声音：“哔啵，请求连接，哔啵，请求连接！”孩子有些疑惑，却慢慢走过来，握住了我的手指，眼里出现笑意。他握住后立刻又放开，要求再来一次！几次之后，我们发展出用头连接，鼻子连接，和嘴连接的新方式，随之而来是越来越大的笑声。这下孩子终于确定是妈妈回来了，放松地窝进了我的怀抱。一天就这样开始，哪怕我连夜奔波只睡了几个小时，也感到充满了能量，欢喜满溢。

《游戏力》作者劳伦斯·科恩博士本周开展第一次中国之旅，为参加为期三天的工作坊，我特意把孩子们送回了奶奶家，以便轻松投入到学习中。于我而言，活动结束才是学习的开端：过去因喜爱《游戏力》，做过其读书会和实践，这次有机会近距离接触科恩，更是被他所致力推广的游戏力理念深深打动。如果每一位父母在育儿中都能从孩子的角度看问题，用更加富有创造力的方式处理育儿中的冲突和情绪激烈的时刻，我相信大家都会爱上做父母这个最有趣的职业。有太多值得分享给大家的内容，趁着记忆鲜活，记录下来一些我的理解，分享给期望育儿过程更加轻松愉悦的父母们。

“游戏力”是什么？

《游戏力》的英文名称是《Playful Parenting》，据科恩透露，最初给书起的名字是《Playing by heart》——用心玩耍。我的理解是，“游戏力”就是指用孩子听得懂、看得懂的方式和他们沟通，在过程中，父母和孩子都有许多欢笑，在对方眼里看到彼此，让爱意更浓，同时对积压情绪进行释放。当游戏结束的时候，无论你还是孩子都感到满足和充满力量，之前的矛盾和无力感全然消失。

每个人都有“爱之杯”

科恩特别擅长用比喻来描述一些抽象的概念，其中对父母来说最有帮助的一个比喻就是：每个人都有一个“爱之杯”。你可以想象每个人内在都有一个杯子，里面装着他获得的爱和关心。当杯子很满甚至要溢出来时，人会感到平和，充满力量，乐于合作；反之，当人感到疲惫、饥饿、或是觉得自己缺乏爱时，这个杯子就空了，此时就会用自己的方式想方设法把杯子再重新填满。

比如有的孩子看到别的孩子玩玩具，就会冲上去抢。一般来说，我们看到这个抢的行为，都会觉得孩子做得很不好，攻击他人，蛮不讲理。可当你用“蓄杯”的比喻去看孩子时，就会很容易看到孩子的需求：抢玩具，因为他以为那个玩具可以帮他把杯子“蓄满”，他真正想要的是足够的关心和爱。如果我们能看到这点，就可以想办法与孩子联结，并且给予他足够的爱，而不是蛮横地把玩具强抢回来，因为那样只会让孩子杯子更空，感觉更糟糕。

同样的，父母也有“爱之杯”，只有当我们的杯子是满的时候，才有能力把我们的“水”分一些给孩子，帮他们“蓄杯”。生活中，常常看到很多父母抱怨日日操持家务或者夜夜加班感到非常疲惫，那时他们的杯子估计早就空了，也需要“蓄杯”，哪里还有能量分给孩子。难怪晚上下班回家后的父母或者长期全职的妈妈们，经常容易对孩子的一些小事火冒三丈，甚至辱骂殴打。时时关注自己，将自己的杯子蓄满，是父母保持平和的重要方式。

“游戏力”其实是给两个杯子同时“蓄杯”的好方法。大家或许都曾有过这种经验，当你抱着小宝宝，深情地望着他的眼睛时，你会感到无论是你还是宝宝，都很满足，不由自主就向对方微笑。那个过程就是与孩子相互“蓄杯”的最初形式。曾经有一晚，我疲惫不堪，孩子们却满屋乱窜，不去洗漱。快要崩溃的那一刻，我灵感乍现，将几乎夺口而出的吼叫声转化为放声歌唱：“我们要，我们要，我们要睡觉；我们要，我们要，快快去洗漱；你们要，你们要，再不回来，我就要变成老妖婆！” 就这样，原本要爆发的激烈冲突，变成了大笑的配合，而我也在歌声中舒缓了情绪，重回理智。

先“调频”再“联结”

市面上的很多育儿书籍，都会教父母和孩子产生“联结”：比如通过身体、眼神、语言让孩子感到与你的亲近。但科恩特别强调一点：一定要先“调频”，确保和孩子在同一频道再开始“联结”。“调频”是什么意思？比如今早孩子轻轻走近我时，看得出来他并没兴奋地扑过来，而是在观察。如果当时我特别兴奋激动地把他抱起来举高高，或许他会有点诧异，甚至感到害怕和不适；如果我不理他，让他出去，我再睡一会儿呢？孩子显然也会觉得失落并加深距离感。在那个当下，我想到尝试“调频”的方法，用他的节奏与他做联结：伸出手指温和地发出邀请，带着孩子能领会的游戏方式，让他用自己的速度靠近我，这就是“调频”的过程。

不要小看这个过程，如果不“调频”就冒然“联结”，等于说你在用孩子没法接收到的波段发送信息，沟通效果可想而知。我猜测有一些父母们有这样的尴尬：当孩子痛哭时，你尝试安慰他，孩子却总是听不进去，其实就是没有“调频”就想“联结”造成的。

《游戏力》并不是一本教你怎么玩游戏的书

这次有机会给科恩博士翻译线上讲座，我借机问他：“《游戏力》并不是写怎么玩游戏的书，对吧？我觉得你更想告诉读者如何更好地理解孩子，大家可以在你的例子中寻找灵感，从而创造出属于自己家庭的游戏。”科恩很认同我的说法，很多人建议他把书中的游戏全部列个清单，方便父母们查阅，以便“对症下药”，可是他一直拒绝去做这件事，也不希望家长们去做这样的整理。因为这并不是一本教人怎么做游戏的书，而是希望透过他所有的例子、比喻，让家长们明白，我们每个人都有“游戏力”，当你不带评判与自我情绪，蹲下来认真观察和体会孩子状态时，你就自然知道孩子在什么频道，并出现游戏的灵感。

回到我家的场景，从早上7点起床时的“请求连接”开始，到现在10点过去了三个小时，我和孩子已分别进行了“刚刚好，刚刚好”身体操，“你永远别想从我手里逃开”的傻乎乎追逐游戏，“用屁股说hello”的联结游戏，“你打但打不到我”的力量练习，还有“充完电就走路”的游戏了。偷偷告诉你们，在这六个游戏里，只有一个是科恩书本上的，其他都是孩子、爸爸和我一起创造出来的。在游戏过程里，平时一定要大人抱的执拗不见了，两个小子打架怒气冲冲的紧张不见了，因和父母分离了几天产生的焦虑也没有了。这个充满游戏力的早晨，没有一声说教和呵斥，唯一有的，就是好多好多的笑声与加倍的亲密。